Atmen statt Ausrasten

Deine Mama-SOS-Übungen für echte Kack-Momente

Kennst du sie, diese nervigen Situationen? Dein Kind streikt, du fühlst dich gestresst und dann fängt es auch noch an zu schreien.

Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben. Doch dein Puls kocht und dann passiert es: Du rastest aus und schreist zurück. Die Situation eskaliert. Tränen fließen.

Hinterher schämst du dich. Dein schlechtes Gewissen plagt dich. Wie schaffst du es, ruhig zu bleiben?

Hol dir jetzt deine SOS-Übungen - kostenlos

Was du brauchst, sind Strategien, die du in stressigen Momenten sofort anwenden kannst. Übungen, die dein Nervensystem binnen Sekunden beruhigen. Ich gebe dir genau drei solcher Übungen für den Notfall an die Hand.

Damit echte Kack-Momente nicht noch viel schlimmer werden

Gut zu wissen..

Unsere E-Mail-Systeme kennen sich noch nicht. Wenn du auf den Button klickst, bekommst du von mir eine erste E-Mail. Diese musst du bestätigen. Checke dafür auch deinen Spam-Ordner. Sobald du die Mail bestätigt hast, bekommst du die SOS-Übungen direkt zum Download und auch danach noch regelmäßig wertvolle Achtsamkeitsimpulse für deinen Mama-Alltag, die du jederzeit wieder abbestellen kannst. Bist du bereit?

Impressum Datenschutz