Achtsamkeit für Mamas – Intensivtraining

Mehr Pausen, weniger Ausrasten in drei Wochen

Du bist Mama und brauchst dringend mal ne Pause?
Du rastest häufig aus und wünschst dir, du könntest deine Grenzen früher spüren und klar kommunizieren, was du brauchst?
Ein Wellness-Wochenende mit deinen Freundinnen tut dir zwar gut, aber nach deiner Rückkehr bist du sofort wieder im Hamsterrad?

Dann komm in mein Intensivtraining: Mama, mach mal Pause!

Ich zeige dir, wie du Achtsamkeitspausen regelmäßig und nachhaltig in deinen Alltag einbaust – und dafür sorgen kannst, dass deine Akkus nicht ständig leer sind.

Du lernst mit kleinen Übungen, wie du Körpersignale frühzeitig wahrnimmst – und Ausraster vor deinen Kindern besser verhindern kannst.

Du setzt dich mit einer wiederkehrenden Stress-Situation aus deinem Alltag auseinander – und wir suchen gemeinsam nach Wegen, wie du entspannter damit umgehen kannst.