Eine Frage aus der Community: Was hilft bei innerer Anspannung? Sie sind rastlos und angespannt. Sie können kaum eine Minute lang stillsitzen und liegen nachts wach im Bett: Menschen, die unter innerer Unruhe leiden. Die Symptome können völlig unterschiedlich ausfallen. Manche ertappen sich dabei, wie sie tagsüber häufig grübeln und nachts schlecht einschlafen. Andere können…
Autor: admin
Wutanfälle, Trödeln, Geschwisterstreit: Wie soll ich da gelassen bleiben?
Familiencoach Leonie Ries gibt Tipps: Sieben klassische Stress-Situationen im Familienalltagund was hinter dem Verhalten der Kinder steckt. Wutanfälle nach dem Kindergarten: Dem Kind und sich selbst Halt geben Viele Eltern kennen es: Sie holen ihr Kindergarten- oder Kitakind von der Einrichtung ab, freuen sich auf das Wiedersehen. Doch sobald die Tür ins Schloss fällt, fängt…
Erst Atmen, dann essen
Kann meditieren dabei helfen, in der Weihnachtszeit ungewollt zu viel zu essen? Ja, sagt ein Experte. Wie Achtsamkeitsübungen unser Essverhalten beeinflussen. Da steht er, der Plätzchenteller, mitten auf dem Tisch. Vanillekipferl, Nougatstangen und Kokosmakronen sehen zum Anbeißen aus. Ehe man sich versieht, landen die süß duftenden Köstlichkeiten im Mund, im Magen und auch im Kopf…
Familie: Mit Achtsamkeitskursen gelassen bleiben
Viele Eltern kennen das: Der Arbeitstag war stressig, es ist schon spät. Nur noch schnell mit den Kindern in den Supermarkt und dann ab nach Hause. Doch dann will das Töchterchen partout nicht im Einkaufswagen sitzen bleiben und der Ältere wirft sich schreiend auf den Boden, weil er kein Eis bekommt. Wie schafft man es,…