Über mich

Stephanie Gerstner, geb. 1986

Arbeit, Familie, Freizeitstress: Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie vollgestopft unser Alltag ist. Und wie wenig Aufmerksamkeit wir uns selbst schenken – insbesondere unseren Gedanken. Dabei produziert unser Gehirn diese ständig. Schätzungsweise 60.000 bis 80.000 Gedanken schießen uns täglich durch den Kopf. Da lohnt es sich doch, genauer hinzuhören. Schließlich beeinflusst unser Denken auch unsere Gefühlswelt, unser Stressempfinden, unser Handeln und unsere körperliche Gesundheit.

Mein Profil

• Redakteurin (Bachelor of Arts)
• Referentin für interne Unternehmenskommunikation (IHK)
• Diplomierte Achtsamkeitstrainerin (ALH)
• Zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

Ich arbeite hauptberuflich als Redakteurin und bin ein Mensch, der impulsiv handelt. Für Meditation und Achtsamkeit hatte ich viele Jahre weder Zeit noch Geduld. Bis ich es ausprobiert habe. Zugegeben, es war keine Liebe auf den ersten Blick. Genau genommen war es ziemlich anstrengend und kaum auszuhalten. Trotzdem habe ich mit der Zeit gespürt, wie wertvoll Achtsamkeitstraining ist. Es hilft, herausfordernde Lebensphasen zu meistern, ein Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln und schöne Momente im Alltag bewusster wahrzunehmen.

Mein Portfolio

• Achtsamkeitstrainings
• Stressmanagement-Seminare
• Workshops: Achtsame Kommunikation
• Vorträge: Resilienz

Als Trainerin und Dozentin möchte ich Menschen Werkzeuge an die Hand geben, um die eigenen Gedanken wahrzunehmen und die persönlichen Stressoren aufzuspüren. Egal ob als Firma, Schule oder Privatperson: Blicken Sie gerne in mein aktuelles Kursangebot.